あなたは猫背にどんなイメージがありますか？
「姿勢が悪い」
「だらしなく見える」
「暗そう」
など、あまり良いイメージはないと思います。
実は、猫背はイメージが悪いだけでなく、実際にデメリットをもたらしてしまうものなんですね。
特に女性にとって猫背はとても大きなデメリットがあるので、絶対に改善したほうが良いものなんですよ。
猫背による代表的なデメリットは6つ
- 太りやすい体になる
- むくみやたるみが顕著になる
- ぽっこりお腹になる
- 肩こりや腰痛がひどくなる
- バストが崩れ、ボディラインが美しくなくなる
- 肌荒れ・頭痛
どうでしょう、猫背が原因でこんなにもデメリットがあるんです。
どれもこれも、女性にとっては避けたいものですよね。
一体、猫背になってしまう原因はなんなのでしょう？
ということで、この記事では猫背のデメリットについて詳しく解説していきます。
最後にはジムの無料体験で猫背を矯正する方法も伝えしていきますので、ぜひ最後までご覧ください。
猫背のデメリットについて詳しく解説
冒頭でお話したとおり、猫背になると6つのデメリットがあります。
- 太りやすい体になる
- むくみやたるみが顕著になる
- ぽっこりお腹になる
- 肩こりや腰痛がひどくなる
- バストが崩れ、ボディラインが美しくなくなる
- 肌荒れ・頭痛
どれもこれも女性にとって非常にマイナスなものばかり。
とはいえ、中には「え？そんなの猫背に関係あるの？」といものもありますよね。
ということで、猫背によるデメリットを1つずつ詳しく見ていきましょう。
猫背のデメリット①代謝の低下により太りやすくなる
猫背になると、呼吸が浅くなってしまい血行も悪くなってしまいます。
また、腹筋や背筋の働きが低下するので、代謝が悪くってしまうんですね。
その結果、本来であれば排出されていたはずの老廃物が体の中に蓄積されていくので、太りやすくなってしまうというわけ。
さらに、猫背の方は顎を突き出す姿勢になっているせいで顎の皮膚がゆるんでしまい、二重顎になってしまうというデメリットもあります。
もし、あなたがダイエットをしても思うように痩せなかったり、顔周りは痩せているのに二重顎が改善されないという悩みを持っているのであれば、それは猫背のせいかもしれません。
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猫背のデメリット②血行やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなる
猫背になると、背中や肩の筋肉が固くなってしまい血行やリンパの流れが悪くなってしまいます。
それに伴って、水分の流れが滞ってしまうため顔や足がむくみやすくなってしまうというわけ。
実は顔の筋肉である表情筋は背中の筋肉が引き上げているため、背中の筋肉が固まってしまい上手く表情筋を引き上げられなくなると、顔周りがむくみやすくなってしまうんですね。
顔のむくみは女性にとって天敵ですよね。
日頃から美顔ローラーや、マッサージなどでむくみを解消する努力をしていてもどうしてもむくんでしまうというような方は、猫背が原因の可能性があります。
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猫背のデメリット③内蔵下垂によるぽっこりお腹
猫背の方は背中を丸めているため、腹筋の力を使わなくなってしまいます。
すると、内臓の位置が下がってしまい、ぽっこりお腹になってしまう可能性が高いんですね。
実は、内臓の位置を支えているのは腹筋なので、腹筋の力が弱くなると必然的に内蔵の位置が下がってしまうというわけ。
内臓の位置が下ると、ぽっこりお腹の原因になるだけでなく内臓機能の低下にも繋がります。
内臓機能が低下してしまうと、消化不良や便秘も引き起こしてしまうので要注意。
太っているようには見えないのにお腹だけぽっこりしている女性っていませんか？
そのような女性は猫背の方が多いんです。
もし、あなたが全体的に細いのにお腹だけぽっこりしているなと感じているなら、猫背を改善したほうが良いでしょう。
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猫背のデメリット④筋肉の歪みによる肩こりや腰痛
猫背になると肩や腰の筋肉が歪んでしまい、不自然な形で支える状態になってしまいます。
その結果、肩こりや腰痛という痛みを発症する原因になるというわけ。
肩は頭を支えるのに重要な役割を担っている筋肉。
人間の頭は5〜6kgの重さがあると言われているので、肩は常にこの重さを支えているということになります。
つまり、猫背になって正しい位置で頭を支えられていないということは、肩への負担が増えてしまうということ。
さらに、猫背の方は体が前かがみになるので「巻き肩」になります。
巻き肩になると、肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉が引っ張られてしまい、この張りが「肩こり」として現れるといわけなんですね。
腰痛になってしまうのも同じような原因。
猫背の影響で上半身の重心がズレてしまうので、関節への負担が倍増してしまうため腰に痛みが出てしまうんです。
また、猫背の方は腹筋や背筋が弱っているので、重いものを持ち上げようとしたときにふいに腰を痛めてしまうことも良くあります。
合わせてぎっくり腰になってしまうリスクも高くなってしまうので、猫背は改善したほうが良いでしょう。
肩こりや腰痛に悩まされている女性は多く、整体やマッサージなどに通った経験がある方も多いのではないでしょうか。
それでも、一向に改善されないのは猫背のままだからかもしれません。
もし、慢性的に肩こりや腰痛に悩まされているのであれば、猫背の改善に力を入れましょう！
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猫背のデメリット⑤前傾姿勢によるバストダウン
猫背による上半身の前傾によって、胸の筋肉が衰えてしまうのでバストが垂れやすくなってしまいます。
また、バストに重力がかかりやすくなるので形が崩れてしまうことにも繋がるんですよ。
女性なら大きくて綺麗な胸に憧れますよね。
牛乳や豆乳を飲んだり、バストアップ運動をしたりと色々と試しても全然大きくならない経験をした方も多いのではないでしょうか。
もちろん、遺伝や体質的に大きくならない方もいるでしょうが、もしかしたら猫背が原因で大きくならない（大きく見えない）のかもしれませんよ。
もし、あなたが大きくて綺麗な胸を手に入れるのを諦めかけているなら猫背の改善をしてみませんか？
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猫背のデメリット⑥酸素不足による肌荒れ・頭痛
猫背の方は、その姿勢のせいで内蔵を圧迫してしまっています。
つまり、呼吸に大きく影響する肺や心臓を常に圧迫している状態なので呼吸が浅くなってしまうんですね。
思いっきり背中を丸めて深呼吸をしてみると、呼吸のしづらさがわかると思うので一度やってみてください。
どうですか？呼吸が浅くなりましたよね？
猫背の方は常にこういった状態で呼吸をしているというわけ。
呼吸が浅くなると、脳が軽度の酸欠状態になり集中力の低下や頭痛を引き起こしてしまう原因になります。
また、内臓の圧迫が原因で老廃物が循環されなくなるので肌荒れも引き起こしやすくなるということが分かっています。
姿勢が悪いというだけで、一見すると関係なくみえる肌荒れにも大きく影響してしまうんですね。
あなたが、頭痛持ちだったり集中力が続かないのは猫背のせいかもしれません。
ビタミンを摂取したり、スキンケアに力を入れているのに肌荒れが改善されないのは猫背のせいかもしれません。
猫背は想像以上に大きなデメリットをもたらしているので、必ず改善していくようにしましょう！！
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猫背をジムの無料体験で矯正しよう！
いかがでしたか。
猫背によるデメリットは想像以上に多くあったと思います。
私も猫背に悩まされているうちの1人なので、気持ちがよくわかります。
でも、安心してください。
猫背は改善できます！
あなたもこれまで猫背改善のために色々やってきたと思います。
姿勢矯正サポーターを使ったり、整体に通ったり、筋トレをしたり、私もそうでした。
しかし、これではダメなんです。
まずは、自分の姿勢をしっかりと把握することが大切。
猫背の原因を知って、それに対応する改善策を実行しないと猫背を直すことは出来ません。
そこでおすすめなのが、姿勢分析を行ってくれるジムでの無料体験！
自分の姿勢を正しく理解するためには、やはりプロに見てもらうのが一番。
知識がない人が自分で姿勢を見ても、何が悪くてどこを改善すれば良いのかは分からないんです。
でも、なかなかお金をかけるのにも躊躇してしまいますよね。
そんな方におすすめのが姿勢分析を行ってくれるジムの無料体験に行くというもの。
「そんなに都合よく無料体験で姿勢分析をやってるジムがあるの？」
と、思う方もいると思いますが、実はそんなジムがあるんです！
それがFiNC Fitというプライベートジム！
聞いたことのない方も多いとは思いますが、とにもかくにも無料体験で姿勢分析を行っている数少ないプライベートジムなんです。
というわけで、FiNC Fitの無料体験で行われる姿勢分析について紹介していきます。
FiNC Fitの無料体験で姿勢分析＆姿勢改善はどんなもの？
FiNC Fitで行われる無料体験は以下の流れで行われます。
- カウンセリング
- 姿勢分析
- トレーニング
- プログラムの提案
①カウンセリング
自分の悩みを相談し、自分がどんな状態なのかを正確にトレーナーに把握してもらいます。
猫背以外にも、二の腕のお肉が気になる、ウエストを細くしたいなどの体の悩みを相談してみてください。
日常の運動習慣や外食・お酒の頻度、お仕事中の姿勢などダイエットの成功に関わる項目について回答していきましょう。
②姿勢分析
猫背を改善するために最も重要な部分ですね。
変に意識せずに、普段と同じ状態で行うのが大切。
ひとりひとりの異なる歪みや姿勢傾向をトレーナーが専門家視点で分析してくれます。
歩き方や、日常のくせなど、姿勢悪化の原因を伝えてくれるので、猫背の原因や解決策を知ることが出来ますよ。
③トレーニング
姿勢分析の結果から見える、鍛えるべき筋肉や、柔軟性の足りない部位へのアプローチなどパーソナライズされたメニューを体験することが出来ます。
姿勢分析で分かった、改善するべきポイントを実際にトレーニングしてもらえるので、猫背の改善にアプローチ出来るというわけ。
④プログラムの提案
最後に担当のトレーナーから今後の生活習慣についてのアドバイスしてもらえます。
猫背を改善するのに必要なトレーニングなどについて知ることが出来るんです。
ここで教わったプログラムを日常生活で継続的に行っていくことが猫背の改善に繋がるので、分からないところは質問しておきましょう。
猫背がひどかった私がFiNC FiTの無料体験を受けた結果！
実は、私もFiNC Fitの無料体験を行ってきました！
猫背な姿勢と、二の腕の太さが気になるという相談をさせて頂き、様々なアドバイスやトレーニングを行いましたよ。
姿勢分析の際に撮ってもらった写真を見てもらえば、私の猫背具合がわかると思います。
この写真を撮影した後、姿勢矯正のトレーニングや
凝り固まった筋肉を開放する筋膜リリース
正しい姿勢をキープする筋肉を鍛えるファンクショナルトレーニングを行いました。
全てのトレーニングが終わった後、もう一度姿勢の写真を撮っていただいた結果がこちら
まだまだ良い姿勢とはいきませんが、かなり猫背が改善したように見えませんか？
もちろん、これは一時的な結果に過ぎないので、今も毎日FiNC Fitの無料体験で教えてもらった猫背を改善するトレーニングを行っています！
とはいえ、たった1回の体験でここまで改善できるのは驚きましたし、この経験があったからこそ猫背に悩んでいる皆さんにも体験して欲しいと思ったというわけなんです！！
今まで、色んな方法で猫背を改善しようと頑張りましたが、ここまでの成果を感じることは1度もありませんでした。
やはり、猫背を改善するためにはしっかりと自分の姿勢を把握し、正しい改善策をとらないといけないんだなと実感した1日になりましたね。
インターネットで調べればたくさんの猫背を改善するトレーニングやストレッチが出てきますが、それが自分に合っているとは限りません。
一番大切なのは、自分に合った解決策を正しく実行していくこと。
その点でFiNC Fitの無料体験は非常に優れていると感じました。
あなたが猫背に悩んでいるなら、是非FiNC Fitの無料体験を受けてみてください。
今までの苦労はなんだったんだと言うくらいに、世界が変わります。
FiNC Fitの無料体験の申し込み方
FiNC Fitの無料体験の申込み方法はとても簡単！！
まずはこちらから公式サイトにアクセス！
公式サイトを開いたら右上にある「無料体験のご予約へ」をクリック
「ボディデザインプログラム無料体験お申込みフォーム」が表示されるので以下の項目を埋めていきましょう。
- 希望の店舗（六本木/銀座/有楽町/赤坂/原宿）
- お名前
- 電話番号
- メールアドレス
- 希望予約日時（第3希望まで）
全ての項目を入力したら規約に同意して、送信を押して予約完了！
最速2分で終わるので、是非あなたもFiNC Fitボディデザインプログラムの無料体験を受けてみてください。
FiNC Fitの店舗情報
FiNC Fitは都内に5店舗あります。
どれも駅チカでアクセス抜群なので、とても行きやすいのが嬉しいポイント。
FiNC Fit六本木店
住所：〒106-0032 東京都港区六本木6-1-8 グリーンビル4F
アクセス：東京メトロ六本木駅 ３番出口 徒歩1分
FiNC Fit有楽町店
住所：〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-12-1 新有楽町ビル5F
アクセス：JR有楽町駅 徒歩1分 東京メトロ有楽町駅 直結
FiNC Fit銀座
住所：〒104-0061 東京都中央区銀座2-11-14 銀座SLCビル
アクセス：東京メトロ銀座1丁目駅 徒歩4分 東京メトロ東銀座駅 徒歩6分
FiNC Fit赤坂店
住所：〒102-0093 東京都千代田区平河町2-5-5 全国旅館会館ビルB1F
アクセス：東京メトロ永田町駅 徒歩3分 東京メトロ赤坂見附駅 徒歩6分
FiNC Fit原宿店
住所：〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-27-8 エムズ原宿ビルB1F
アクセス：東京メトロ明治神宮前駅 徒歩5分 JR原宿駅 徒歩9分
猫背のデメリットは女性にとって大きなマイナス
最後まで読んでいただきありがとうございます。
私を含め、猫背で悩んでいる女性は多くいるでしょう。
とはいえ、猫背は大きなデメリットを生んでしまうので、早急に改善したほうが良いです。
もし、色々な方法で猫背を改善しようとしたけれど、全く改善しないと感じているなら是非今回紹介したFiNC Fitの無料体験できっかけをつかんでみてください。
FiNC Fitは無料体験で姿勢分析＆姿勢改善までやってくれますが、普通なら料金を取られるレベルなので、本当にお得。
是非あなたも、私のように「猫背は治る」という感覚を味わってみてくださいね。
それでは。
