現在新型コロナウィルスの影響で、外出自粛をしている方が多いと思います。
そうなってくると、気になるのが「運動不足」ですよね？
リモートワークになったのはありがたいけど、いつも通勤で歩いていた時間もなくなるわけですから、必然的に身体がなまってしまっていることでしょう。
もしかしたら「あれ？なんか太ったかも…」なんて思っている方もいるのでは？
そんな方におすすめなのが、オンラインフィットネス！
オンライン上でプロのインストラクターの動画を見ながら簡単にダイエットできるという画期的なサービスなんです！
オンラインフィットネスを使えば、運動不足を解消できますし、ダイエットにも効果的なので今の時期にピッタリ。
ということで
- オンラインフィットネスは本当に効果があるの？
- メリット・デメリットは？
- おすすめのオンラインフィットネスは？
などなど、オンラインフィットネスについて詳しく解説しているので、是非最後まで読んでみてくださいね。
オンラインフィットネスの中でも特に人気なLEAN BODYが今なら2週間の無料体験を実施中！
無料でも通常と同じように利用可能！
TVや雑誌に引っ張りだこのインストラクターが、ハイクオリティなフィットネス動画を提供してくれています。
女性に人気のヨガやピラティスを用いたエクササイズも豊富に用意されているので、ぜひこの機会に利用してみて下さいね。
もし自分に合わなければすぐに退会してしまえばOK！
1度使ってみないとどんなサービスなのか分かりません。
まずは無料で試してみることをオススメします。
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パッとよむための目次
まずは無料でオンラインフィットネスを体験してみよう
オンラインフィットネスについて詳しく説明していく前に、まずは無料で体験できる「LEAN BODY」の2週間の無料体験に申し込んでみよう！
無料体験でも、通常と同じサービスを体験できます。
LEAN BODYではTVや雑誌に取り上げられるほど人気のインストラクターがピラティスやヨガを用いて身体を綺麗に引き締めていてくメニューから「美コア」と呼ばれる体幹を強化していくメニューまで豊富に用意されています。
動画を見て真似するだけなので、自宅にいながら簡単にハイクオリティなフィットネス体験ができちゃいます。
コロナの影響で自宅にいることが多い今こそ、運動不足解消・ストレス解消のために是非オンラインフィットネスを試してみて下さい！
登録は、LINEやFacebookアカウントでもOK！
クレジットカード情報を入力する必要がありますが、もちろん料金はかかりません。
もし自分に合わなければすぐに退会してしまえばOK！
無料期間中に退会したい場合は、下記の手順で簡単に退会することができます。
- LEAN BODY
公式サイトでログインする
- メニューバー
- マイアカウント
- 退会手続きへ
「自宅で運動したいな」と思っているならまずはLEAN BODYを無料で試してみてください。
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オンラインフィットネスって何？効果はあるの？
オンラインフィットネスとはその名の通り「オンライン」で「フィットネス（トレーニング）」が出来るサービスのことを言います。
最近ではライザップのようなパーソナルトレーナーによる体型改善が流行っていますよね。
オンラインフィットネスはそれをオンラインで出来るようにしたと考えてもらうと分かりやすいと思います。
サービスを提供しているサイトによりますが、
- 専属トレーナーが付いてくれる
- あなたの悩みに合わせてトレーニングプラン・食事プランを考えてくれる
- トレーニング動画を配信してくれる
など様々な形態が存在します。
なんとなくオンラインフィットネスについて知ってもらえたところで、続いてはオンラインフィットネスのメリット・デメリットについて紹介していきますね。
オンラインフィットネスのメリット①インターネット環境さえあればどこでも受けられる
オンラインフィットネスはインターネット環境されあれば誰でも受けることが出来ます。
一昔前であればあまり普及しなかったかもしれません。
しかし、今ではスマートフォンを持っているのが当たり前の時代。
もちろんスマートフォンがあればインターネットに接続できるので、いつでもどこでもオンラインフィットネスを利用することができます。
また、ご自宅にWi-Fi環境があれば、スマホの通信制限を気にせずに利用することもできます。
また、ライザップやその他のプライベートジムのようにわざわざ通う必要がないので
- 時間に余裕がなくてジムに通えない
- 小さいお子様がいてなかなかジムには通えない
- ジムで他人にジロジロ見られるのが嫌だ
- 近くにジムがない
というような方でも、気軽に自宅でトレーニングができることがきなメリットと言えるでしょう。
オンラインフィットネスのメリット②プライベートジムに比べて圧倒的に料金が安い
ライザップに通うとなると最短2ヶ月のプランで34万円以上もの大金が必要になります。
確かに、完全個室で誰にも見られること無く集中できる環境で、優秀な資格を持つトレーナーがマンツーマンレッスンをしてくれたり、その他にも食事指導などのサービスが付くのである程度は仕方ないことかもしれません。
ですが、34万円ともなると考えてしまいますよね。
これだけのお金があれば旅行や、おしゃれなレストランでのディナーなどなど色々な贅沢ができてしまいます。
その点、オンラインフィットネスでは月額960円から利用できるものもあり、非常にリーズナブル！
とはいえ、ここまで安いと「本当に痩せるの？」「なんか胡散臭い」と思われる方も多いでしょう。
結果からいうと「痩せるか痩せないかはあなた次第」です。
はっきり言って、ライザップだから痩せる、オンラインフィットネスだから痩せないということはありません。
今回紹介している、オンラインフィットネスもライザップなどのプライベートジムと同様に「痩せるための知識」を売っていることに変わりはないので、オンラインフィットネスも非常に効果のあるものです。
ただし、オンラインフィットネスは、直接その場にいるトレーナーに指導をしてもらえるわけではありません。
言い方は良くありませんが、オンラインフィットネスは、ライザップのようなプライベートジムのように「強制的」に運動を行う要素はありません。
あくまで、指導やアドバイスをしてもらい、その後実践するかは本人の意思次第になってしまうというわけ。
やれば効果がでるものでもやらなければ何の意味もありませんよね。
ということで、オンラインフィットネスは安いだけでなく「しっかり効果はある」ということになりますが、実際に痩せるか痩せないかはあなた次第ということになります。
オンラインフィットネスのデメリット①モチベーションの維持が難しい
オンラインフィットネスは通う必要が無い分「強制力」が弱いです。
ですので「痩せたい」という意思が弱い人や、継続することが苦手な人はモチベーションの維持が難しい可能性もあります。
また、プライベートジムであれば「こんな大金を払ってるんだから行かないと！」というもったいない精神も相まって目標達成に向けて努力しますが、オンラインフィットネスは料金の安さがアダになり「まぁ、少し位さぼっても良いか」となりがち。
とはいえ、サービス形態によっては専属のトレーナーが付いてくれて定期的に連絡を取り合ってくれるオンラインフィットネスもあります。
モチベーション管理が苦手な方は、そのようなオンラインフィットネスを利用するといいでしょう。
- 続けられるか不安
- 継続するのが苦手
- 安物買いの銭失いになりたくない
という方は、トレーナーが付いてくれるオンラインフィットネスを選ぶようにしましょう！
オンラインフィットネスのデメリット②マッチョな体型を目指したい方には不向き
オンラインフィットネスで提供されるトレーニングは基本的に器具を使わずに出来るトレーニングです。
そのためマッチョな肉体を目指したい方には向いていません。
ダンベルやマシンを利用して「筋肉をつけてマッチョになりたい」というような方には、おすすめできないと言えるでしょう。
とはいえ、「腹筋を割る」「体を引き締める」程度であれば、指導に従ってトレーニングを行えば可能です。
もしあなたが「筋肉ムキムキ」な体を目指しているのであれば、オンラインフィットネスはやめておいた方が良いかもしれません。
しかし、逆に
- 脂肪を落として痩せたい
- しなやかな筋肉を手に入れたい
- 女性らしい曲線美になりたい
- ゴツゴツした筋肉をつけたくない
などを目標にしている方には、オンラインフィットネスはうってつけ。
特に女性の場合は、あまりゴツゴツした筋肉はつけたくないですよね。
オンラインフィットネスでは、自分の体を上手く使ったトレーニングをしていくので、ムキムキになってしまう心配はありません。
実際にオンラインフィットネスの利用者は女性が多い傾向があります。
「美ボディ」を目指す女性にはうってつけと言えるでしょう。
おすすめのオンラインフィットネス5選
それでは、おすすめのオンラインフィットネスを5つ紹介していきます。
- 特徴
- サービス形態
- 料金
- おすすめな方
についてまとめていきますので
「オンラインフィットネス良いかも」
「受けてみたい」
と、少しでも思っている方は是非最後まで読み進めてください。
【第1位】2週間の無料体験ができる！流行りのフィットネス動画が見放題な「LEAN-BODY」
LEAN BODYは経験豊富なインストラクター陣によるフィットネス動画を見て学んでいくスタイルのオンラインフィットネス。
インストラクター陣はテレビ、雑誌などにも取り上げられるほどの実力の持ち主。
中でも山口絵里加トレーナーは、おデブが皆で力を合わせて痩せるためのTV番組「ダイエット・ヴィレッジ」に出演して話題沸騰！
1ヶ月に1万3000千人もの受講者を抱えている大人気インストラクターなんですよ。
ピラティスやヨガを用いた身体を綺麗に引き締めていくメニュー
「美コア」と呼ばれる体幹を強化するメニュー
と、幅広く提供してくれているのであなたの目的に合ったトレーニングを行うことが出来るんですね。
動画を見て真似するだけなので、スマホやPC、タブレットがあればいつでもどこでもハイクオリティーなトレーニングを行うことが出来ます。
そんなLEAN BODYですが今なら2週間の無料体験を実施中！
つまり、2週間は無料で動画が見放題というわけ！
まずは試してみて、その効果を自分の目で実感してみてください。
登録はメールアドレスとパスワードを入力するだけ！
たった1分で登録が完了するので、今すぐハイクオリティーなトレーニング動画を体験することができますよ！
登録は、LINEやFacebookアカウントでもOK！
クレジットカード情報を入力する必要がありますが、もちろん料金はかかりません。
無料期間中に退会したい場合は、下記の手順で退会することができます。
- LEAN BODY
- メニューバー
- マイアカウント
- 退会手続きへ
1度使ってみないとどんなサービスなのか分かりません。
まずは無料で試してみることをオススメします！
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サービス形態
- 有名トレーナー陣によるハイクオリティーなトレーニング動画の配信
- ヨガ、ピラティス、美コアなど豊富なプログラム
- 見て真似するだけの簡単オンラインフィットネス
料金サービス
- 月額：980円〜
- 今なら2週間の無料体験実施中！
LEAN-BODYがおすすめな方
- 実力のあるトレーナーによるハイクオリティーなトレーニングを実践したい方
- 時間と場所にとらわれずに好きな時にトレーニングしたい方
- 引き締まった綺麗なボディラインを目指している方
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【第2位】自宅でヨガ教室！リアルタイム指導を受けられる「SOELU」
SOELU
は、インストラクターから直接指導が受けられるオンラインヨガのサービス。
お手持ちのスマホやタブレット、PCを使ってインストラクターと「対面」しながらヨガを行える画期的なサービスなんですよ。
動画を見て真似するだけの今までのサービスとは違い、インストラクターが直接姿勢の指導などを行ってくれるのでより効果的にヨガを実践することが可能に。
インストラクターは200人以上在籍しており、受講できるレッスンは100以上。
ヨガはもちろん、ピラティスやストレッチのレッスンもあるんです。
レッスンの時間は朝の5時〜24時までと豊富なので、忙しい方でも自分の空き時間にサクッとレッスンを受けられるのが嬉しいですよね。
また、直接指導が受けられるライブレッスンの他にもビデオレッスンも完備。
ライブレッスンの復習や、ちょっとした空き時間に身体を動かしたい時にピッタリ。
大流行中のヨガですが、通うとなると意外と大変ですよね。
時間もそうですが、近くにヨガスタジオがないとそれだけで時間を余計に使ってしまいます。
ですが、SOELUなら自宅で気軽にいつでも簡単にヨガを行うことができます。
これなら毎日続けられそうですよね。
今なら無料体験レッスンも実施しているので「ヨガやってみたいんだよな〜」なんて思っている方は一度試してみてはいかがでしょうか。
オンラインでも直接指導！徒歩0分で自宅がヨガスタジオに
サービス形態
- インストラクターの直接指導によるライブレッスン
- 予め用意された動画を見ながら行うビデオレッスン
料金サービス
- スターター：月2回のライブレッスン：月額980円〜
- ベーシック：月5回のライブレッスン：月額2980円〜
- プレミアム：1日2回のライブレッスン：月額5,980円〜
ヨガスタジオに直接通うとなると、少なく見積もっても月額で7,500円はかかってしまいます。
しかも、回数制限もあることがほとんど。
そう考えてみると、SOELUのスターター会員がどれだけ安いか分かりますよね。
月に2回しかライブレッスンを受けれないのが残念なところですが、毎日受けたい方でも5,980円なのでヨガスタジオに通うよりも大幅に安い！
SOELUがおすすめな方
- インストラクターから直接指導を受けたい方
- ヨガスタジオに通いたいけれど近くになかったり料金が高いと感じている方
- 忙しくて自分のために使える時間がまばらな人
オンラインでも直接指導！徒歩0分で自宅がヨガスタジオに
【第3位】専属コンサルタントが徹底サポート「Plez」
Plez
はオンラインフィットネスの1つですが、なんと専属のコンサルタントがマンツーマンでダイエットサポートしてくれるものなんです。
ライザップなどのパーソナルトレーニングと同じように、1人1人に合わせてトレーニングメニューや食事メニューを考えてくれるので、ダイエット成功率は95.7%
Plezのプログラムでの大きな特徴は「NG食品がない」ということ。
多くのパーソナルトレーニングでは、食事メニューを組む時に「Aの食品は絶対に食べてはいけません」と言われることがしばしば。
特にライザップのように短期間で身体を変えることを目標としている場合はかなり厳しく食事制限をすることに。
ですが、Plezならそんな厳しい食事制限はありません。
「そんなゆるくて本当に痩せれるの？」と思うかもしれませんが、実はダイエット成功には厳しい食事制限は必須では無いんです。
Plezでは、プロのコンサルタントが適切な食事指導を行い、あなたのダイエットを成功に導いてくれますよ。
そんな[text_plez]ですが、今なら無料カウンセリングを実施中！
オンラインでの指導に不安を感じる方も多いと思いますので、まずは無料カウンセリングでプログラムがどうやって進んでいくのか確かめてみると良いでしょう。
マンツーマンで痩せる！まずは無料体験
サービス形態
- 専属コンサルタントによるオンラインマンツーマン指導
- パーソナル食事メニュー、トレーニングメニュー作成
料金サービス
- ライトサポート：2ヶ月29,800円〜
- スタンダードプラン：2ヶ月39,800円〜
- プレミアムプラン：2ヶ月79,800円〜
ライトサポートは上級者向けで、オンライン指導は月に1回のみ。
ある程度の知識やモチベーションがあり、専門家のアドバイスを受けたい人向けですね。
スタンダードプランは、最も人気のプランでPlezの目玉であるコンサルタントによるマンツーマン指導をたっぷり受けられるコースになっています。
プレミアムプランは、スタンダードプランにプラスして対面か電話での直接指導を月に1回60分間受けることが出来るコース。
また、マンツーマン指導は優先的に対応してもらえるので継続するのが苦手で「絶対にやりきるんだ」と思っている人にピッタリのコースですよ。
マンツーマンで痩せる！まずは無料体験
Plezがおすすめな方
- マンツーマン指導で確実にダイエット成功させたい方
- 忙しくてジムに通う時間が無い方
- 対面で指導を受けるのが苦手な方
今なら無料カウンセリングを気軽に受けられるので、ぜひこの機会に受けてみて下さい。
もちろん、無料カウンセリングを受けたら絶対に入会しないといけないということは一切ありません。
無料カウンセリングは、あくまでPlezのプログラムが自分に合うのかどうかを判断するもの。
身構えずに、気楽に無料カウンセリングを受けてみて下さいね！
マンツーマンで痩せる！まずは無料体験
【第4位】食事指導だけで体型改善!?「FiNCダイエット家庭教師」
FiNCダイエット家庭教師は、オンライン上でマンツーマンの食事指導を受けることができるサービス。
アプリを利用し、食事の写真を送ることで専属のアドバイザーがアドバイスをしてくれ、逐一食事管理を徹底できるのが最大の特徴。
トレーニングに関しては、アプリを通してトレーナーにメッセージを送るとおすすめのトレーニングを教えてくれます。
マンツーマンの食事指導×自宅で出来るトレーニングだけで、最大2ヶ月でマイナス14kgを達成した女性も！
ダイエットの成功の鍵である「食事管理」を毎日・毎食行ってくれるので軌道修正も簡単に行えるため、このような結果になっていると思われます。
アドバイザーの性格を「優しい」「スパルタ」などから選択できるのも嬉しいポイント。
30日間の全額返金保証もついているので、万が一効果が出なくても大丈夫。
ライザップのオンラインバージョンみたいなものですね笑
口コミを見ても、かなり評判が良いようなので「マジで痩せたい！」と考えている方はぜひ利用を検討してみて下さい。
食事管理で痩せる！最大-14kg達成も!?
サービス形態
- オンラインマンツーマン食事指導
- オンライントレーナー相談
料金サービス
- トライアルプラン：30日間で29,800円
- ベーシックプラン：60日間で78,000円
- プレミアムプラン：60日間で98,000円
トライアルプランは、期間が短いので少しダイエット知識があり、その上で自分がめげないようにアドバイザーに見ててもらいたい人向けのプラン。
ベーシックプランは一般的なサービスが全て盛り込まれていて、費用対効果も高め。
プレミアムプランではプチ断食をサポートする「ファスティングドリンク」と体組成計がもらえるプランです。
多くの人はベーシックプランで十分でしょう！
食事管理で痩せる！最大-14kg達成も!?
FiNCダイエット家庭教師がおすすめな方
- ダイエットしたいけど何から始めれば良いのか分からない方
- ジムには通えないけどオンラインでがっつりダイエットしたい方
- お得にオンラインフィットネスを利用したい方
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【第5位】世界中の講師と楽しくトレーニング「カフェトーク」
カフェトークは世界中の講師から様々なオンラインマンツーマンレッスンを受けることが出来るサービス。
フィットネスの他にも語学・音楽・アート・プログラミングなどについて学べるレッスンがたくさんあります。
世界中の講師からレッスンを受けられるので海外在住の日本人トレーナーから、日本在住の外国人トレーナーなど多種多様なレッスンを受講することができちゃうんですね。
英語を喋る講師もたくさんいるので、トレーニングをしながら英語を学ぶという全く新しい組み合わせのレッスンを体験出来るのも嬉しいポイント。笑
とはいえ、レッスンが豊富なのでどれを受けたら良いのか迷ってしまうこともあるでしょう。
そんな時は無料カウンセリングを受けることで解決できます。
あなたの目的に合ったレッスンを探すサポートをしてくれますよ。
登録は無料で入会金も年会費も必要ありません。
必要なのはSkypeをインストールしたインターネットに接続できるPC、タブレット、スマートフォンだけ。
レッスンを受けるためにはポイントが必要なので受けたいレッスンを見つけてからポイントを購入すればOK。
支払い方法は銀行振込、クレジットカード、楽天ID、Paypalに対応しているので便利です。
一風変わったオンラインフィットネスを体験したいなら、カフェトークで決まり！
サービス形態
- オンラインマンツーマンパーソナルトレーニング
- 世界中の様々な講師からレッスンを受けられるグローバルレッスン
- レッスンを受けるごとにポイントが必要になる都度払い方式
料金サービス
- ポイントチャージ式
- 1ポイント＝1.08円 ※2017年1月現在
- ポイント購入は500円から（540円税込み）
- レッスンごとに必要なポイントが変わるので要チェック
カフェトークがおすすめな方
- 様々な人と関わって楽しみながらトレーニングをしたい方
- 自分の好きな時にトレーニングしたい方
- トレーニング以外にも学びたいことがある方
迷っているならLEAN BODYの無料体験をしてみよう！
5つのオンラインフィットネスを紹介してきましたが、イマイチ決め兼ねている方もいると思います。
そんな方は是非LEAN BODYの無料体験を利用してみてください。
通常、月額980円〜からですが、今なら2週間の無料体験を実施中！
超人気で予約待ちのインストラクターがたくさん。
自宅にいながらハイクオリティなヨガやピラティスを体験できます。
さらに、あのビリーズブートキャンプが令和版としてリニューアルして登場。
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