おそらくこの記事を読みに来ているあなたは女性の方だと思います。
- 二の腕を引き締めようと思って
- 肩周りのお肉が増えてきちゃって
- 身体を引き締めたい
などなど、身体に関する悩みを解決するために「ダンベル」を買ってみようかなと考えていているのではないでしょうか。
とはいえ、ダンベルについて調べてみるとたくさん出て来るし、女性ならそんなに重たいのはいらないよな、と思って「ダンベル 500g」で検索して来たのでは？
率直に言いますと500gのダンベルなら買う必要はありません
だって、ダンベルにこだわる理由がないんですから。
ということで、今回は身体を引き締めたいと思っている女性の皆さんに向けて選ぶべきダンベルの重量についてお話していきます。
500gならペットボトルで十分
もしあなたが500gのダンベルを購入しようとしているのなら今すぐやめましょう！
それってめちゃくちゃもったいないですもん。
本当に500gの重りがほしいならペットボトルで十分なんです！
家に2〜3本くらい500mlの空のペットボトルが余っていませんか？
これでもれっきとした500gの重りです。
わざわざ鉄製のダンベルを買う必要はありません。
しかも、500gとはいえダンベルを購入すると大体1000円前後はします！
ペットボトルなら一本150円位ですから両手分そろえようとしてもたったの300円！
差額の700円があれば軽いランチにいけますよね。
ということで、もし500gのダンベルを購入しようとしているならすぐにやめて空のペットボトルを探しましょう！
身体を引き締めたいなら5kgのダンベルがおすすめ！
本気で身体を引き締めたいと思っているあなたにおすすめなのは5kgのダンベルです。
「え？5kgって重くない？」
そう思った方もいると思いますが、安心してください。
いきなり5kgを扱えと言っているわけではありません。
さきほど500gの話をした時にペットボトルを使おうという話をしましたが、ペットボトルって1.5㍑のものもありますし、最大で2㍑（それ以上のものをぼくはみたことありません）までありますよね？
つまり、ペットボトルを使って少しずつ重さに慣れていくことで5kgのダンベルもしっかりと扱えるようになるということなんです。
恐らく「身体は引き締めたいけど筋肉がムキッとしてしまうのは嫌」と思われている方も多いと思いますので、5kg程度のダンベルが一番オススメできるというわけ！
重さを変えることの出来るダンベルは便利
ダンベルを単体で買うのであれば5kgが一番おすすめなのですが、「身体を引き締めていく上である程度筋肉もつけたい」と思っている方にはプレートの脱着によって重さを変えることの出来る「可変式ダンベル」がおすすめ。
その中でも女性におすすめのは最大重量が10kgのダンベル。
ここで注意してほしいのがこの「10kg」というのはあくまで最大重量という意味。
こちらのダンベルであれば最小重量は「2.5kg」
プレートの数、組み合わせによって「2.5kg」「5kg」「7.5kg」「10kg」の4段階で重さを変えることが出来ます。
この可変式ダンベルなら、筋トレ初心者の方はもちろん本格的にトレーニングをしてみたいと思っている女性の方まで幅広く利用することが出来ます。
10kgの重さを扱うまでには時間はかかるかもしれませんが、少しずつ扱える重量が増えていく喜びは良いものですよ？
- 全体的に身体を引き締めたい
- 筋肉を増やして代謝を増やしたい
- メリハリのある身体にしたい
こんな方に可変式ダンベルはおすすめです。
女性におすすめの筋トレグッズを紹介しています
ダンベル以外にも女性におすすめの筋トレグッズはたくさんあります。
こちらの記事で詳しく紹介しているので興味のある方は是非ご覧ください！
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